Gripa tuvojas

gripŠajā laikā ikvienam nepieciešams stiprināt imunitāti un ievērot vienkāršus ikdienas profilakses pasākumus, kuri palīdzēs izsargāties no saslimšanas ar gripu un citām augšējo elpceļu infekcijām:

• Pēc iespējas biežāk mazgājiet rokas, īpaši tad, ja ir bijusi saskare ar slimiem cilvēkiem. Ar netīrām rokām nepieskarieties acīm, degunam un mutei;

• Regulāri vēdiniet telpas. Tomēr uzmanieties, lai nerastos caurvējš;

• Pietiekoši daudz uzturā lietojiet šķidrumu - zāļu tējas, svaigas augļu un dārzeņu sulas. Lietojiet uzturā skābpiena produktus (kefīru, paniņas, biezpienu), jo tie satur mikroorganismus, kas stimulē cilvēka imūnsistēmu. Iekļaujiet ēdienkartē pēc iespējas vairāk produktu, kas palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem un saglabāt veselību - svaigus dārzeņus, augļus (kāpostus, ķiplokus, citrusaugļus, dzērvenes un brūklenes,), medu, ingveru utml.;

• Ģērbieties atbilstoši laika apstākļiem - nesaldējieties, velciet siltas virsdrēbes un apavus, kuros nepaliek slapjas kājas;

• Sabalansējiet savu darba un atpūtas laiku, izvairieties no fiziskās un emocionālās pārslodzes, ievērojiet pilnvērtīgu miega režīmu, uzturiet sevi labā fiziskā formā un dodieties pastaigās svaigā gaisā.

Ja tomēr parādās gripas simptomi (paaugstināta ķermeņa temperatūra, drebuļi, galvassāpes, "kaulu laušanas" sajūta, sauss klepus, sāpes acu ābolos), palieciet mājās un konsultējieties ar savu ģimenes ārstu. Neapmeklējiet darbu, skolu, publiskus pasākumus un neaiciniet ciemiņus līdz neesat pilnīgi izveseļojies.

Apsveicam Mis un Misters VVĢ 2016 kandidātus!

Undīne Ribele 10.a

Rūta Sabīne Nīmante 11.c

Nadīna Līga Gredzena 12.a

Elīza Aleksandra Kūkoja 12.a

Anete Ozola 12.a

Laine Bogomazova 12.b

Gerda Everte 12.c

Mairis Loiko 10.b

Kārlis Jānis Krauja 11.a

Toms Plešs 11.b

Viesturs Bērziņš 11.c

Kārlis Krastiņš 12.a

Dāvis Laimons Kronis 12.b

Māris Reinis Kalniņš 12.c

Dzejas dienas 2015

SVEICAM

Kristu Kristīni Timčuku (10b) ar iegūto 2.vietu

The English Speaking Union (ESU) organizētajā publiskās runas konkursa pusfinālā Rīgā 21.martā.

Vēlam veiksmīgu startu fināla konkursā!

EUROPASS seminārs jauniešiem

Europass seminars Valmiera-jpg

2011. Copyright © Valmieras Valsts Ģimnāzija. All rights reserved.
By: Fresh Joomla templates